Program Studi Tasawuf dan Psikoterapi (TP) Fakultas Agama Islam Universitas Muhammadiyah Cirebon (UMC) bekerja sama dengan Mental Health Care (MHC) Cirebon menyelenggarakan talkshow kesehatan mental yang dirangkaikan dengan kegiatan senam sehat Pound Fit di Convention Hall UMC pada 28 Januari 2024. Kegiatan ini ditujukan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental secara seimbang.
Pound Fit merupakan olahraga yang memadukan gerakan aerobik, yoga, dan penggunaan stik drum sebagai media latihan. Selain memberikan pengalaman berolahraga yang menyenangkan, aktivitas ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh sekaligus membantu mengurangi stres.
Acara tersebut juga diisi dengan penandatanganan Memorandum of Agreement (MoA) antara Prodi Tasawuf dan Psikoterapi UMC dengan Mental Health Care Cirebon. Penandatanganan kerja sama dilakukan oleh Ketua Program Studi TP UMC, Dr. Abdul Basit Atamimi, M.Hum., bersama Ketua MHC Cirebon, dr. Tatih Meilani, Sp.KJ.
Dalam sambutannya, Dr. Abdul Basit Atamimi menyampaikan bahwa kerja sama ini memiliki manfaat strategis bagi pengembangan program studi. Menurutnya, kolaborasi dengan lembaga profesional dapat memperkuat kurikulum agar lebih sesuai dengan kebutuhan dunia kerja, meningkatkan kualitas pembelajaran, serta memberikan nilai tambah bagi akreditasi dan reputasi program studi.
Pada sesi talkshow, dr. Tatih Meilani menjelaskan bahwa kesehatan mental memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan fisik. Mengacu pada Canadian Mental Health Association (CMHA) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aktivitas fisik seperti berlari, berenang, maupun senam dapat membantu menurunkan risiko depresi dan gangguan kecemasan serta meningkatkan suasana hati.
Ia juga menjelaskan bahwa olahraga merangsang pelepasan hormon endorfin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan stres sehingga seseorang merasa lebih rileks dan bahagia. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri karena memberikan perasaan berhasil dan kepuasan terhadap diri sendiri.
Lebih lanjut, olahraga juga berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik mampu merangsang proses neurogenesis atau pembentukan sel-sel otak baru serta memperkuat fungsi hipokampus yang berperan penting dalam proses belajar dan daya ingat.
Sementara itu, narasumber lainnya, Dr. Subhan Djubaedi, M.M.Pd., memaparkan bahwa hipnoterapi merupakan salah satu pendekatan komplementer yang dapat membantu mengurangi stres, mengatasi kebiasaan buruk, memperbaiki kualitas tidur, serta mendukung penanganan berbagai gangguan psikologis seperti kecemasan, fobia, depresi, hingga nyeri kronis. Menurutnya, hipnoterapi juga dapat menjadi bagian dari program perubahan perilaku, termasuk dalam mengendalikan pola makan yang kurang sehat.
Melalui kegiatan ini, Prodi Tasawuf dan Psikoterapi FAI UMC berharap masyarakat semakin memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik secara bersamaan, sekaligus memperkuat sinergi antara perguruan tinggi dan lembaga mitra dalam memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat.